الرئيسية - الصحة - معدن مهم لجسمك على الإطلاق وكثير يعاني من نقصه
معدن مهم لجسمك على الإطلاق وكثير يعاني من نقصه
الساعة 02:59 مساءً

من أهم المعادن لجسم الإنسان والسبب يعود إلى دخوله في المئات من التفاعلات الكيميائية في الجسم.

رغم أهميته نسبة كبيرة من الناس يعانون من نقص المغنيزيوم أهم المعدن على الإطلاق.

تكملة الخبر في الأسفل:

 


أخر الأخبار من نبأ:

 

 

 

 

 

 

 


 

 

ماذا تعلم عن فوائد المغنيزوم؟ لنتعرف عليها في هذا المقال.

 

️من أهم فوائده:

1_ إنتاج الطاقة.

2_  مهم لارتخاء العضلات والأعصاب وبالتالي يعالج التشنجات العضلية ويقلل من التوتر ويحسن من النوم.

3_ ️يقوي العظام.

 

ماهي مصادره:

 

يتوفر بشكل طبيعي في الخضار الورقي والقرع والسبانخ واللوز والأفوكادو، ويتوفر على شكل مكمل غذائي بشكل أقراص.

إضافة تعليق
الأسم
موضوع التعليق
النص