يشتهر فصل الشتاء بأنواع متعددة من الفواكه التي تساعد على دعم المناعة لمواجهة نزلات البرد، ويُعرف تفاح الكاسترد أو ما يطلق عليه فاكهة "القشطة" بأنها تظهر في الشتاء وهى غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى، ويمكن أن يقدم تفاح الكاسترد فوائد صحية هائلة ما يجعلها واحدة من أكثر فواكه الشتاء مثالية يمكن للفيتامينات ومضادات الأكسدة الموجودة في هذه الفاكهة أن تعزز المزاج وتساعد في التغلب على كآبة الشتاء.

• 10 علامات بسيطة تنذرك بارتفاع مستوى السكر في الدم.. لا تتجاهلها أبداً!
• مجلس الأمن يعقد اجتماعا طارئا بطلب من الجزائر بعد قرار محكمة العدل الدولية
• أعجوبة ربانية.. نبتة رخيصة تناولها مع الشاي تحميك من 5 أمراض فتاكة تهدد حياتك؟
• وداعاً للشيخوخة.. الحل الجبار في ورق الغار تناوله بهذه الطريقة ورجع شبابك حتى لو عمرك 70 سنه
• لو مفتاحك ضاع طريقة جهنمية فتح أي قفل مهما كان حجمه بدون مفتاح.. سر خطير !
• ظهورهذه العلامات في البول بداية الإصابة بمرض السكر وعليك سرعة تداركه .. أكتشفها الآن؟
• مواطن سعودي يدخل مطعم لتناول "كبسة باللحم" .. وعندما قدم العامل الوجبة كانت المفاجأة!
• السعودية تفرض رسوم مالية جديدة لأداء مناسك العمرة.. تعرف على المبلغ المطلوب
• متوفر في كل منزل.. الكشف عن زيت شهير يخفض ضغط الدم والكولسترول الضار ويقي من السرطان!!
• وداعاً لآلم المفاصل.. "عصير طبيعي" له مفعول السحر في تسكين آلام المفاصل سريعا!!

فوائد تفاح الكاسترد "القشطة"

تعزز صحة الجهاز الهضمي

يعتبر تفاح الكاسترد مصدرًا غنيًا للألياف الغذائية، ويمكن أن يساعد ذلك في تحسين الجهاز الهضمي عن طريق المساعدة في حركات الأمعاء الأكثر سلاسة علاوة على ذلك، يمكن أن ينظم ميكروبيوم الأمعاء وبالتالي تحسين صحة الأمعاء.

تعزز صحة العين

كونه مصدرًا غنيًا لمادة اللوتين المضادة للأكسدة، يمكن لتفاح الكاسترد أن يعزز صحة العين ويقلل من خطر الإصابة بمشاكل العين الناتجة عن الضمور البقعي والضرر.

قد يكون صحيًا للقلب

يمكن أن يساعد وجود المغنيسيوم والبوتاسيوم والعناصر الغذائية الأخرى في تنظيم مستويات ضغط الدم الصحية علاوة على ذلك ، يحتوي تفاح الكاسترد على خصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن يساعد أيضًا في الحفاظ على مستويات السكر في الدم الصحية. الفوائد مجتمعة، يمكن أن يثبت تفاح الكاسترد أنه فاكهة صحية للقلب ويمكن أن تكون مفيدة أيضًا ضد الأمراض التي تسببها الالتهابات.

قد يعزز المناعة

فيتامين سي هو عنصر غذائي أساسي عندما يتعلق الأمر بالعناية بجهاز المناعة. يتم تحميل تفاح الكاسترد بفيتامين C ويمكن أن يساعد في تعزيز المناعة وحماية الجسم من الالتهابات والأمراض.

صديقة لمرض السكري

غالبًا ما يقلق مرضى السكر بشأن استهلاك هذه الفاكهة بسبب قوامها الكريمي ونكهتها الحلوة، يمكن لمرضى السكر استهلاك تفاح الكسترد بأمان لأنه منخفض في مؤشر نسبة السكر في الدم (GI) ومحمّل بالعناصر الغذائية. تمنع هذه الخاصية الارتفاع المفاجئ في نسبة الجلوكوز في الدم ما يجعلها فاكهة موسمية صحية لمرضى السكر.