أن الكثير الفتيات يرغبن بعمل كرياتين بوصفات طبيعية داخل البيت، حيث أن الكرياتين الذي يستخدم في محلات التجميل لتنعيم الشعر يحتوي على مواد كيميائية ضارة تشبب الضرر لبصيلات الشعر السليمة.
ومع ارتفاع السعر و عدم الحصول على النتائج المرغوبة يفضل استخدامه كوصفة طبيعية في البيت ومن خلال المقال التالي سوف نتعرف على أهم الطرق لعمل الكرياتين.
- 10 علامات بسيطة تنذرك بارتفاع مستوى السكر في الدم.. لا تتجاهلها أبداً!
- مجلس الأمن يعقد اجتماعا طارئا بطلب من الجزائر بعد قرار محكمة العدل الدولية
- أعجوبة ربانية.. نبتة رخيصة تناولها مع الشاي تحميك من 5 أمراض فتاكة تهدد حياتك؟
- وداعاً للشيخوخة.. الحل الجبار في ورق الغار تناوله بهذه الطريقة ورجع شبابك حتى لو عمرك 70 سنه
- لو مفتاحك ضاع طريقة جهنمية فتح أي قفل مهما كان حجمه بدون مفتاح.. سر خطير !
- ظهورهذه العلامات في البول بداية الإصابة بمرض السكر وعليك سرعة تداركه .. أكتشفها الآن؟
- مواطن سعودي يدخل مطعم لتناول "كبسة باللحم" .. وعندما قدم العامل الوجبة كانت المفاجأة!
- السعودية تفرض رسوم مالية جديدة لأداء مناسك العمرة.. تعرف على المبلغ المطلوب
- متوفر في كل منزل.. الكشف عن زيت شهير يخفض ضغط الدم والكولسترول الضار ويقي من السرطان!!
- وداعاً لآلم المفاصل.. "عصير طبيعي" له مفعول السحر في تسكين آلام المفاصل سريعا!!
تعتبر هذه الطريقة من أفضل الطرق للحصول على نتائج فعالة وتفيد أكثر في حالات الشعر المتقصف والشعر المجعد.
المكونات:
عدد 2 ملعقة من خل التفاح.
بيضة.
كيس خميرة فورية.
ملعقتان من النشا.
خلط المكونات السابقة في وعاء متوسط الحجم.
وضع الخميرة الفورية بالتدريج ويتم التقليب حتى يصبح الخليط ممتزجاً.
يتم توزيع الخليط على الفروة ويتم التدليك بحركة نصف دائرية.
ترك الخليط على الشعر مدة من عشرة الى خمس عشر دقيقة.
شطف الشعر بالماء الفاتر.
طريقة عمل كرياتين باستخدام الزيوت الطبيعية
من المعلوم أن بصيلات الشعر نفسها تنتج زيت ولكن وجود الزيوت الطبيعية يعطي لمعاناً وبريقاً ويغذي ويقوي الشعر ويمنع تقصفه أو تلفه.
المكونات:
60 جرام من زيت الخروع أو زيت جوز الهند.
60 جرام من الصبار.
عدد 6 نقاط من أحد الزيوت التالية زيت اللافندر- زيت اكليل الجبل – زيت خشب الأرز
طريقة التحضير:
خلط جميع المكونات السابقة مع جعل المزيج دافئاً بعض الشيء.
تدليك الشعر بحركة نصف دائرية.
ترك الخليط على الشعر لمدة ساعتين.
شطف الشعر بالماء الفاتر.
بعض النصائح الهامة لزيادة نسبة الكرياتين في الجسم طبيعياً
عمل نظام غذائي متوازن يحتوي على البروتين النباتي والحيواني لاحتوائها على الأحماض الأمينية التي تنتج الكرياتين.
ضرورة الحرص على تناول الأطعمة التي يوجد بها فيتامين a والموجود في البطاطا والشمام والبرتقال.
الاطعمة الغنية بفيتامين d ومنها التونة والسالمون والمشروم حيث أن تكوين الكرياتين نفسه وتطور الخلايا المحملة بالكرياتين ينتج من فيتامين d.
الحرص على إدراج الأطعمة التي تمدك بالزنك في نظامك الغذائي مثل اللحوم والمكسرات بأنواعها والبيض والحبوب والبقوليات.
تناول الأطعمة الغنية بالأوميجا ثري الدهنية ومنها السمك بأنواعه والجمبري والمحاريات وسمك السلمون والكافيار وزيت كبد السمك وغيرها.