التغلب على العادات السيئة يتطلب الكثير من العزيمة، الإرادة، الصبر والمثابرة. لكن وبمجرد اتخاذ أولى الخطوات في طريق التخلص من العادات السيئة. فإن ذلك دليل على التغيير لحياة لأفضل.

من هذا المنطلق، تخلصي من عاداتك السيئة لحياة أفضل بهذه الخطوات:

• 10 علامات بسيطة تنذرك بارتفاع مستوى السكر في الدم.. لا تتجاهلها أبداً!
• مجلس الأمن يعقد اجتماعا طارئا بطلب من الجزائر بعد قرار محكمة العدل الدولية
• أعجوبة ربانية.. نبتة رخيصة تناولها مع الشاي تحميك من 5 أمراض فتاكة تهدد حياتك؟
• وداعاً للشيخوخة.. الحل الجبار في ورق الغار تناوله بهذه الطريقة ورجع شبابك حتى لو عمرك 70 سنه
• لو مفتاحك ضاع طريقة جهنمية فتح أي قفل مهما كان حجمه بدون مفتاح.. سر خطير !
• ظهورهذه العلامات في البول بداية الإصابة بمرض السكر وعليك سرعة تداركه .. أكتشفها الآن؟
• مواطن سعودي يدخل مطعم لتناول "كبسة باللحم" .. وعندما قدم العامل الوجبة كانت المفاجأة!
• السعودية تفرض رسوم مالية جديدة لأداء مناسك العمرة.. تعرف على المبلغ المطلوب
• متوفر في كل منزل.. الكشف عن زيت شهير يخفض ضغط الدم والكولسترول الضار ويقي من السرطان!!
• وداعاً لآلم المفاصل.. "عصير طبيعي" له مفعول السحر في تسكين آلام المفاصل سريعا!!

– حددي عاداتك السيئة

راقبي عزيزتي نفسك وتصرفاتك جيداً، حدثي نفسك بعيوبك وعاداتك السيئة من دون أمر من أحد، كذلك حاولي التأمل في تصرفاتك لمعرفة العادات السيئة لديك قبل أن يعرفها الآخرين.

– تعرفي على أسباب تعلقك بها

اعرفي أسباب تعلقك بتلك العادة. اطرحي مجموعة من الأسئلة على نفسك، وحاولي إيجاد الإجابة عنها، وبناء على الإجابة يكون تحديد السبب في هذه العادة.

ومن أهم الأسئلة ” منذ متى وأنت تمتلكين هذه العادة. لماذا تمسكت بفسك بهذه العادة بالذات، بماذا تشعرين عند قيامك بمثل هذه العادة”.

– قاطعي الأسباب لتغيير العادات السيئة

قاطعي مصادر عاداتك السيئة، واستبدليها بعادات جديدة تمُكنك من تطوير ذاتك وتنمية مهاراتك وتحسين سلوكياتك من دون تردد.

– أعرفي أضرار عاداتك السيئة

لكل عادة سيئة أضرار تنعكس على الفرد والمجتمع على حد سواء وبمعرفة تلك الأضرار يمكن التخلص من تلك العادات.

– تعلمي الرفض وكافيء نفسك

حددي مدة زمنية للتخلص من عاداتك السيئة، وقومي بمكافئة نفسك فهذه أحد الخطوات للتخلص من عاداتك السيئة التي أنت أعلم بها وليس غيرك.