وزن زائد!

من الممكن أن يعاني الأشخاص اللي يعانون من السمنة من نقص في فيتامين D لأن الخلايا الدهنية تمنع إطلاق الفيتامين في الجسم.

• 10 علامات بسيطة تنذرك بارتفاع مستوى السكر في الدم.. لا تتجاهلها أبداً!
• مجلس الأمن يعقد اجتماعا طارئا بطلب من الجزائر بعد قرار محكمة العدل الدولية
• أعجوبة ربانية.. نبتة رخيصة تناولها مع الشاي تحميك من 5 أمراض فتاكة تهدد حياتك؟
• وداعاً للشيخوخة.. الحل الجبار في ورق الغار تناوله بهذه الطريقة ورجع شبابك حتى لو عمرك 70 سنه
• لو مفتاحك ضاع طريقة جهنمية فتح أي قفل مهما كان حجمه بدون مفتاح.. سر خطير !
• ظهورهذه العلامات في البول بداية الإصابة بمرض السكر وعليك سرعة تداركه .. أكتشفها الآن؟
• مواطن سعودي يدخل مطعم لتناول "كبسة باللحم" .. وعندما قدم العامل الوجبة كانت المفاجأة!
• السعودية تفرض رسوم مالية جديدة لأداء مناسك العمرة.. تعرف على المبلغ المطلوب
• متوفر في كل منزل.. الكشف عن زيت شهير يخفض ضغط الدم والكولسترول الضار ويقي من السرطان!!
• وداعاً لآلم المفاصل.. "عصير طبيعي" له مفعول السحر في تسكين آلام المفاصل سريعا!!

مشاكل في الكلى والكبد 

يمكن أن تكون الأمراض المتعلقة بالكلى والكبد علامة على نقص فيتامين D وهذا يعني عدم توفر ما يكفي من الفيتامين ليتم تحويله إلى مصدر للتغذية والطاقة للجسم.

آلام العضلات والعظام

من الأعراض الشائعة لنقص فيتامين D الضعف والألم في العظام والعضلات وتشوهات المفاصل وآلام الظهر المزمنة. 

الخمول

أيضا من الأعراض الشائعة لفيتامين D الشعور بالكسل او الإرهاق المزمن في كثير من الأحيان على الرغم من تناول الطعام الصحي والحصول على الراحة الكافية. 

تقلبات المزاج

انخفاض مستويات فيتامين D يمكن أن يؤدي إلى التوتر والقلق، بالتالي قد يؤدي إلى تغيرات متكررة في المزاج. 

هشاشة العظام 

لا يتسبب نقص فيتامين D في تلين العظام فحسب ، بل يمكن أن يؤدي إلى تفاقم هشاشة العظام، إضافة الى انه يتم الآن التعرف على نقص فيتامين D كسبب رئيسي لأمراض العظام الأيضية لدى كبار السن.

اسلوب حياتنا غير الصحي يحتاج الى المكملات الغذائية اللي تساعد الجسم على تعويض النقص في وجباتنا غير المتوازنة.